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Tu souhaites t’entrainer chez toi ? Améliore ta condition physique, ton cardio tout en prenant du muscle avec peu de matériel avec ces 2 programmes évolutifs.
Pro1= 6 semaines / Pro 2= 6 semaines
En fonction de ton emploi du temps, trouves des séances adaptées équilibrées.
Tu trouveras les paramètres pour chaque exercices avec une vidéos associée pour chaque exercice.
Les programmes maisons ont été pensé pour être utilisable avec le moins de matériel possible chez vous dans votre salon ou dans votre chambre.
Afin de pouvoir solliciter tous les muscles de votre corps, il est important d’avoir au minimum un tapis et une paire d’haltères réglables.
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