Programmes Alimentaires :
Simple et Facile à Suivre
Calculateur de DEJ
Plan alimentaire adapté à tes besoins
Plan alimentaire souple et adapté avec des équivalences
Tutoriels de recettes gourmandes et faciles
Tutoriels conseils, points clés pour la mise en place des nouvelles habitudes alimentaires
Programme alimentaire standard avec une alimentation variée (viandes, produits laitiers, légumineuse, féculent). Si vous avez des inconforts digestives ou des spécificités. Je vous recommande plutôt le suivi personnalisé
Pense aussi à bien sélectionner le bon programme dans la liste déroulante
49,89€
Programmes d'Entraînement : Atteignez vos Objectifs rapidement
Programme débutant
Tu débutes en salle de sport ? Laisses toi guider, j’ai déjà réfléchis pour toi ! Suis les recommandations avec des supports vidéos, tu pourras ainsi apprendre les bases et progresser sur 12 semaines.
49,89€
Programme Intermédiaire
Tu es un pratiquant depuis plus de 3 mois en salle de sport ? Optimise ta progression, gagne en muscle, en force avec ce programme sur 20 semaines minimum.
49,89€
Pack Programme avancé
Tu es un pratiquant en salle de sport depuis d’1 an ? Tu es lassé des programmes classiques ? Casse ta routine tout en améliorant tes performances.
Pro1= 8 semaines / Pro 2= 4 semaines
58.95€
Pack Programme Maison
Tu souhaites t’entrainer chez toi ? Améliore ta condition physique, ton cardio tout en prenant du muscle avec peu de matériel avec ces 2 programmes évolutifs.
Pro1= 6 semaines / Pro 2= 6 semaines
58.95€
Mes services d’accompagnement en ligne
Suivi basic: Entrainement
Programmation personnalisée en fonction de ton objectif, morphologie, contraintes.
Guide de séances personnalisées et structurées
Tutoriels vidéos pour chaque exercice de musculation
Tutoriels vidéos stretching / prévention des douleurs articulaires
Echange hebdomadaire via Messageries/emails
Suivi basic: Diététique
Planification du protocole personnalisée en fonction de ton objectif, ton rythme de vie, habitudes alimentaires.
Plan alimentaire souple et adapté avec des équivalences
Tutoriels de recettes gourmandes et faciles
Tutoriels conseils, points clés pour la mise en place des nouvelles habitudes alimentaires
Echange hebdomadaire via Messageries/emails
120€/mois
Suivi Standard:
Entrainement & Diététique
Programmation personnalisée en fonction de ton objectif, morphologie, contraintes.
Guide de séances personnalisées et structurées
Tutoriels vidéos pour chaque exercice de musculation
Tutoriels vidéos stretching / prévention des douleurs articulaires
Planification du protocole personnalisée en fonction de ton objectif, ton rythme de vie, habitudes alimentaires.
Plan alimentaire souple et adapté avec des équivalences
Tutoriels de recettes gourmandes et faciles
Tutoriels conseils, points clés pour la mise en place des nouvelles habitudes alimentaires
Echange hebdomadaire via Messageries/emails
200€/mois
Suivi Premium:
Entrainement & Diététique
Programmation personnalisée en fonction de ton objectif, morphologie, contraintes.
Guide de séances personnalisées et structurées
Tutoriels vidéos pour chaque exercice de musculation
Tutoriels vidéos stretching / prévention des douleurs articulaires
Planification du protocole personnalisée en fonction de ton objectif, ton rythme de vie, habitudes alimentaires.
Plan alimentaire souple et adapté avec des équivalences
Tutoriels de recettes gourmandes et faciles
Tutoriels conseils, points clés pour la mise en place des nouvelles habitudes alimentaires
Rendez-vous visio ou présentiel (Paris) sur demande
Echange hebdomadaire via Messageries/emails
280€/mois
Pack séance individuelle en présentiel
Séance en salle en fonction de vos objectifs, orienté renforcement musculaire, cardio ou stretching. Par mon profil Musculation et Pilates, vous aurez le choix quant à l’approche.
Les séances sont réalisées à Maisons Alfort en studio privé en évitant la foule. Pour convenir d’un rendez vous, il est préférable de m’appeler directement au 06 25 76 20 61.